袋麺(インスタントラーメン)のカロリーと脂質と塩分 一覧 比較





代表的な袋麺(インスタントラーメン)のカロリーと脂質と塩分を一覧表で比較しました。

 フライ麺・・油で揚げる工程が有る麺
 ノンフライ麺・・油で揚げる工程が無い麺
(ノンフライ麺は、油で揚げる工程が無い分フライ麺よりカロリー、脂質が低くなる傾向がありますが、旨いかどうかは別問題。)
作成日 2017年 4月 5日

kcal 脂質 塩分
日清食品
 チキンラーメン 377 14.5 5.6
 出前一丁 464 19.7 5.8
 ラ王 醤油 342 6.8 5.8
 ラ王 豚骨醤油 359 7.7 5.8
 函館しお味 393 14.9 4.6
 札幌みそ味 384 12.7 4.6
サンヨー食品サッポロ一番
 塩らーめん 443 16.6 5.8
 ちゃんぽん 451 17.7 4.8
 しょうゆ味 442 15.8 5.6
 とんこつ 499 24.1 5.6
 グリーンプレミアム 0醤油 299 1.1 4.8
 グリーンプレミアム 0海鮮 299 1.0 4.8
東洋水産マルちゃん
 正麺 醤油味 339 4.4 5.8
 正麺 豚骨味 349 6.3 6.1
ノ 昔ながらの中華そば 319 4.5 6.6
 しょうゆ味 420 15.9 5.6
明星食品 kcal 脂質 塩分
 チャルメラ しょうゆ 441 18.5 6.4
 ノンフライチャルメラ 豚骨 307 5.2 5.8
ノ 中華三昧広東風醤油 364 6.7 7.4
  中華三昧 担々麺 441 14.5 6.6
ハウス食品
 うまかっちゃん 437 18.7 5.6
フ 好きやねんしょうゆ 396 15.0 5.6
エースコック
 ワンタンメン 440 20.8 6.1
農心
 辛ラーメン 513 16.5 4.6

ひとこと

・ノンフライ麺の脂質(油)カロリーの低さがよく解ります。
・日清食品のご当地ラーメン(日清のラーメン屋さん札幌、函館、旭川)は、塩分控え目でしょうか。
・グリーンプレミアム 0は、コレステロール0、塩分30%カットなので、健康に気を遣う人向けかも。




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